¿Comes bien? Así influye tu dieta en el rendimiento académico

 La alimentación no solo afecta el cuerpo, también influye directamente en cómo pensamos, recordamos y resolvemos problemas. Una dieta rica en nutrientes favorece el rendimiento académico, mientras que una alimentación deficiente puede provocar fatiga, falta de concentración y desánimo.

Los alimentos que mejoran el enfoque incluyen pescado, frutos secos, frutas frescas, vegetales de hoja verde y cereales integrales. Evitar el exceso de azúcar, las bebidas energéticas y las comidas pesadas antes de estudiar o rendir una evaluación también ayuda.

Además, mantenerse hidratado es clave. El cerebro necesita agua para funcionar correctamente. Comer bien es estudiar mejor.